デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング ｜デューク更家 « ウォーキング

デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング
デューク更家
宝島社 刊
発売日 2004-08



お手軽な本 2004-08-27
デュークさんの本はたくさん出ていますが、いちばん見やすくて体操の少ない本書を選んでみました。
最初は、ひとつするだけで疲れてしまったのですが、体調に合わせて運動を増やしたり減らしたりするうちにだんだんとうまくできるようになってきました。
やはり継続は力なり！ですね。テレビを見ながらできるし、これは15歩、これは3セットというようにひとつの運動が苦しくなくて少ないので続くような気がします。
1ヶ月たちましたが食生活を変えず、体重が2kg減りました。
(40kgの体重でこんなに苦しまずに落ちたのでうれしいです。)


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